Питание

28 Апреля 2019

Белки или протеины являются основой питания любого спортсмена и должны обязательно присутствовать в рационе, независимо от вида спортивных занятий. Полноценное обеспечение организма аминокислотами, содержащимися в белковых соединениях, позволяет поддерживать хорошую физическую форму и работоспособность атлета.

05 Апреля 2019

Каждый новичок в деле спорта должен знать, насколько важен аспект питания для достижения поставленных целей. Любой профессионал подтвердит: результаты тренировок на 80% зависят от рациона, и лишь на 20% – от усердной работы в зале. Начинающим спортсменам следует точно спланировать меню, возможно, проконсультироваться со специалистами, чтобы добиться максимальной эффективности. Но для общего ознакомления с вопросом вам вполне подойдет этот блог: здесь рассмотрены особенности питания до и после тренировки, а также советы по планированию суточного и недельного рациона.

08 Июня 2018
Качественная сушка – это завершающий этап в построении тела или бодибилдинге. Сначала спортсмен активно занимается, чтобы нарастить мышечную массу. Когда желаемые объемы мышц достигнуты, самое время приступать к выведению подкожного жира, который существенно портит эстетику тела. В этом и заключается сушка.