Питание

22 Июня 2020

Чтобы нарастить мышцы и достичь успехов в спорте или бодибилдинге, необходимо правильное сбалансированное питание. Продукты, входящие в рацион, должны содержать все необходимые организму полезные вещества, в первую очередь белки, являющиеся «строительным материалом» для мышечных волокон. У белков, полученных из животных и растительных продуктов, разный генетический код. Однако, они содержат одинаковые структурные частицы – аминокислоты. Об их важности для спортсменов мы поговорим в этой статье.

29 Марта 2020

Питание для похудения, предназначенное для спортсменов, кардинально отличается от рациона человека, далекого от физических нагрузок. Используемые продукты должны включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, чтобы обеспечить не только поддержание жизнедеятельности организма, но и достаточное количество энергии для спортивных занятий.

17 Февраля 2020

Какой мужчина не мечтает о натренированном теле и рельефных мышцах? В надежде обрести желаемое они идут в спортзал и упорно тренируются. Но, несмотря на это, желаемый рельеф так и не появляется. Дело в том, что одних нагрузок для наращивания мышечной массы мало. Нужно не только «тягать железо», но и обеспечить поступление в организм достаточного количества белка и других веществ, которые помогают «строить» мышцы.

04 Февраля 2020

Принцип «человек есть то, что он ест» в спорте принимает особое значение. От выбора продуктов зависит не только настроение спортсмена, но и его спортивные показатели, выносливость, сила. Например, японским сумотори варят специальный борцовский суп, в котором содержится огромное количество калорий.

06 Января 2020

О подтянутом теле и красивой фигуре мечтают многие девушки. Чтобы достичь своей цели, большинство представительниц прекрасного пола предпочитают не изнурительные диеты, а спорт. Питание для женщин во время спортивных занятий играет огромную роль – от сбалансированности рациона во многом зависит результат тренировок. В этой статье мы постараемся разобраться, как правильно питаться девушкам, регулярно бывающим в спортзале, чтобы получить от физических нагрузок максимум пользы.


telegram whatsapp viber
whatsapp