Какой вид спорта выбрать, чтобы быть в форме

10 Октября 2019

Какой вид спорта выбрать, чтобы быть в форме

Сегодня призыв заняться спортом можно встретить повсюду – в социальных сетях, телепередачах, от популярных блогеров. Реклама фитнес-клубов, тренажерных залов, бассейнов уже стала частью культуры мегаполисов. Если вы пока не знаете, каким спортом заняться, стоит начать с анализа целей и задач. После этого можно будет подобрать именно тот вид активности, который вам идеально подойдет.

Какие бывают виды спорта

В мире ежедневно проводятся соревнования международного уровня. И это неудивительно: список только официально зарегистрированных видов спорта превышает 200 тысяч. Знаете только футбол, бокс и художественную гимнастику? Пора расширить свое представление о спортивных дисциплинах. В список самых необычных входят: подводный хоккей, борьба на пальцах ног, экстремальная глажка белья, бои на картонных трубках или шахбокс – сочетание игры в шахматы и раундов бокса.

Если вы предпочитаете что-то более традиционное, то стоит обратиться к спортивной классификации. В ней все виды спорта делятся на множество групп:

  • игровые (футбол, хоккей, волейбол);
  • циклические (велоспорт, лыжные гонки, легкая атлетика, плавание, гребля);
  • сложнокоординационные (прыжки в воду, фигурное катание, гимнастика);
  • единоборства;
  • тяжелая атлетика;
  • многоборья и так далее.

Авто-, мото- и велоспорт, спортивное ориентирование, разные виды стрельбы и верховая езда не менее привлекательны, особенно для мужчин. Так что выбрать какую-то одну деятельность бывает непросто.

Какой спорт самый популярный

Лидерство постоянно переходит от одного вида спорта к другому. Когда-то невероятно популярны были городки – хорошие мастера были в каждом городе, а на состязания приходило множество болельщиков. В 90-е годы на первое место вышли единоборства, позволявшие защитить себя в сложной ситуации. Сейчас популярны мотоспорт, горные лыжи, виндсерфинг, дайвинг. Все больше людей ездит на работу на велосипеде, принимает участие в марафонах, увлекается греблей на байдарках и каноэ. Но если вы не планируете ставить рекорды, а хотите просто держать себя в хорошей форме, то ориентироваться нужно не на популярность. Гораздо важнее задачи, которые перед вами стоят, возможности, которые предоставляет место вашего проживания, и состояние организма.

Выбирайте правильно!

Обычно люди начинают заниматься спортом для того, чтобы выполнить одну из следующих задач:

  • избавиться от лишнего веса;
  • улучшить силовые показатели;
  • сделать тело более рельефным и подтянутым;
  • стать устойчивыми к стрессу и болезням;
  • продлить молодость;
  • просто хорошо провести время и получить удовольствие от движения.

Для каждой цели существует свой набор видов спорта, которыми можно заниматься для получения максимально быстрого результата. Вы когда-нибудь задумывались, какие тренировки нужны именно вам? Если вы регулярно что-то роняете, натыкаетесь на людей в толпе, разбиваете чашки, работать нужно над координацией. Ее помогают улучшить настольный теннис, бадминтон, аэробика, занятия восточными единоборствами.

Необходимо похудеть? Помогут бег, аэробика, теннис, фитнес. Но если вы мечтаете еще и о построении красивого тела, то нужно идти в тренажерный зал. Нарастить мышечную массу и стать сильнее вам позволят бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит. Какая тренировка более эффективна, подскажет тренер.

Многие начинают заниматься спортом, чтобы поддержать общий тонус и сохранить здоровье. В этом случае можно порекомендовать плавание в бассейне – оно прекрасно снимает стресс, позволяет без травм интенсивно тренироваться людям любого веса и возраста. Отличные результаты дает скандинавская ходьба, велосипед. Чтобы оставаться гибкими и активными, необходимо заниматься стретчингом, пилатесом или йогой. Кстати, йога позволяет заодно привести в порядок нервы и наладить взаимодействие разных систем организма.

Каким спортом заниматься для развлечения в компании друзей, каждый выбирает сам. Для одних это катание на лыжах, для других – сплавы по рекам, третьи в восторге от дружеских игр в футбол или баскетбол. Вы можете заняться гольфом, записаться на верховую езду, создать команду по пейнтболу или страйкболу.

Если вы занимаетесь сразу несколькими видами спорта, определите, какую тренировку можно делать основной, а какими видами активности заниматься дополнительно. Выбрать режим тренировок поможет тренер. Особенно важно правильно распределить нагрузку при занятии фитнесом, бодибилдингом или пауэрлифтингом.

Когда выберете, чем заниматься, нужно решить еще один важный вопрос: найти экипировку, в которой будет комфортно тренироваться, а если захотите быстрее получить желаемый результат, то и различные препараты. Спортпит, витамины, гейнеры, удобную одежду, аксессуары для тренировки вы сможете найти в нашем каталоге – закажите сразу все, что может понадобиться для занятий спортом! Мы позаботимся о том, чтобы доставить продукцию от лучших производителей в любой регион страны!

telegram whatsapp viber
whatsapp